poniedziałek, 20 lutego 2017

Bataty faszerowane czarną fasolą









Bataty faszerowane:

2 średniej wielkości bataty
240g czarnej fasoli z puszki (odsączona i przepłukana)
1 cebula czerwona
2 marchewki
Przyprawy: sól, pieprz, szczypta chili, szczypta kminu rzymskiego, szczypta czosnku granulowanego, szczypta suszonej cebulki 
Oliwa 

Do sosu: 5 gałązek kolendry - posiekanych, szczypta pieprzu cytrynowego, szczypta soli, sok z połowy limonki, wegański jogurt lub śmietana z nerkowców (można też zrobić go na zwykłym, gęstym jogurcie greckim) - całość wymieszać i odstawić na kwadrans


Bataty dokładnie myjemy, jeśli są mocno brudne, należy skórkę wyszorować. Nakłuwamy je gęsto widelcem, smarujemy je oliwą i wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 180 stopni. Pieczemy do czasu, aż bez problemu będzie można je nakłuć widelcem (ok. 50 minut). 
W międzyczasie szatkujemy drobno cebulę i trzemy na tarce marchew. Smażymy je na rozgrzanej oliwie aż cebula się zeszkli, a marchewka zmięknie. Dodajemy przyprawy i smażymy kolejne 3 minuty. Dodajemy fasolę i podgrzewamy wszystko przez chwilę. 
Wyjmujemy z piekarnika bataty, wydrążamy z nich wnętrze (trzeba uważać, żeby nie przebić się przez skórkę, należy zostawić dość grube ścianki). Miąższ wydrążony z batatów dodajemy do fasoli i mieszamy dokładnie. Całość powinna się jeszcze chwilę smażyć. Zdejmujemy farsz z ognia i, póki jest ciepły, umieszczamy go w batatach. Podajemy je z sosem limonkowym i opcjonalnie z awokado. W trakcie jedzenia należy się pozbyć skórki z batata ;-) Smacznego!

czwartek, 9 lutego 2017

Pizzerki



Pizzerka: 

300g mąki
10g drożdży
125 ml przegotowanej ciepłej wody
1 łyżka cukru
Szczypta soli 
4 łyżki oliwy

Dodatki: ser, pasta pomidorowa, pieczarki, papryka, cukinia, oregano

Drożdże rozprowadzamy z łyżeczką cukru i mąki w przegotowanej wodzie. Odstawiamy do wyrośnięcia w ciepłe miejsce. Do miski przesiewamy przez sito mąkę, dodajemy sól, rozpuszczone, wyrośnięte drożdże i oliwę. Mieszamy składniki łyżką, a następnie przekładamy na stolnicę i wyrabiamy gładkie, elastyczne ciasto. Jeśli ciasto będzie za suche, dolewamy trochę letniej wody.
Wyrobione ciasto przekładamy do miski i przykrywamy. Odstawiamy na godzinę do wyrośnięcia.
Wyrośnięte ciasto porcjujemy na 10 równych kawałków, formujemy małe kulki. Rozwałkowujemy je na  placki o średnicy ok. 10 cm i grubości 1cm. Każdy placek smarujemy pastą pomidorową, dodajemy ulubione dodatki i posypujemy je startym serem i oregano.
Całość wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na około 15 minut. Podajemy z ulubionym sosem kiedy trochę wystygną. Smacznego!